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你有多久没有感受过专注做一件事的喜悦了?是不是隔几分钟就忍不住拿起手机?注意力研究基本的发现是,人类的大脑生来就倾向于分心。
在本书中,作者用前沿科学、动人故事以及简单强效的专注力练习指南,帮助读者利用正念塑造强大的专注力;只需每天花上12分钟,在分心时时间察觉并把注意力拉回来。
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