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秋季吃枣子有许多好处。首先,枣子是一种富含营养的水果,含有丰富的维生素C、维生素A和钙等。它们可以增强免疫力,有助于预防感冒和其他疾病。其次,枣子还含有丰富的纤维素,有助于促进消化和预防便秘。另外,枣子还具有抗氧化的作用,可以减轻身体内的氧化应激,保护细胞免受损害。此外,枣子还被认为具有滋补补虚的功效,对于调节肠胃功能和提高睡眠质量也有一定的帮助。所以在秋季,多吃一些枣子是非常有益的。不过,吃枣子要适量,过量摄入可能会导致腹泻,所以每天只需适量享用即可。