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《无惧焦虑》|读完这本书,我突然就不焦虑了!!工作、职场、学业、家庭、婚姻、子女教育问题等任何事情都会引发焦虑。焦虑似乎已经成为现代人的一种生活常态。如果你感到焦虑、不安、内耗严重,那就读一读这本书吧。这是一本给每个焦虑患者的自救指南。国这本书告诉我们,焦虑源于对未来不确定性的担忧。摆脱焦虑的第一步,不是回避,而是勇于面对。书中深入地探索了引发焦虑的心理因素,并根据不同类型的焦虑表现提出相应有效的解决办法,帮助我们科学应对焦虑,最终摆脱焦虑,用积极健康的生活态度过好每一天。√焦虑是与生俱来的一种情绪,它会伴随我们的一生。所以,我们的终极目标并不是完全消除焦虑,而是将其保持在适当的范围内。引发焦虑的四种思维模式灾难化想法选择性概括绝对的控制感对焦虑的正面认知