治愈系好好睡觉的科学之书。
我们生命中有1/3的时间都在睡觉,但你是否真的了解这件平常之事?酒精、空调、LED屏幕,现代人为自己设置了多少安睡障碍?癌症、抑郁症、阿尔兹海默病,睡不好到底会带来多少身心伤害?儿童期、中年期、老年期,怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求?理解力、学习力、创新力,梦境如何奇迹般疗愈痛苦创伤,带来认知飞跃?褪黑激素、处方药物、非药物疗法,失眠者的科学选择是什么?
这本全面、专业、尖端、实用的“睡眠百科全书”,带你寻回一夜好眠。
你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。
作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力,甚至食欲,这些让日间生活丰富多彩的能力,原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
现在,你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书,看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量,顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。
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《我们为什么要睡觉?》 16.8元(满600-400,双重优惠)
推荐人:远青山
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这本书全球销量突破100万册,被译为34种语言畅销世界。这本书的作者是马修.沃克,是一名英国科学家,在这本书中讲述了睡眠不足与心血管系统、睡眠不足和代谢糖尿病与体重增加,睡眠不足与免疫系统等,是一部很详细的睡眠图书。
洋洋洒洒几百页,写尽为何要睡觉。每天晚上翻一翻,瞬间入梦好催眠。
第一次购买这个口味,还没喝,应该不太坏。还顺便赶着活动买了一箱原来口味的,柠檬的味道的,比较合适,也快捷方便,师傅很好,给送上楼,及时方便。
还没看,非常不错👍,有大佬推荐这本书,我们为什么要睡觉💤
失眠,无法进入深度睡眠,都可以读一读这本书,它会让我们更宽容的对待自己,揭秘了一系列与睡眠相关的奥秘,而且很多时候会一边看一边就有了困意,当然,还是很喜欢封面的设计,舒适