商品AiMeiShi 艾美仕 多功能家用门上单双杠室内墙体门框单杠健身训练器引体向上 YH-039 黑色

单杠锻炼的目的是锻炼上肢力量，腰腹部力量和背部肌肉的力量。改善心肺的功能。锻炼身体的协调性。 引体向上时，双手抓我或者反握单杠。此时双手和肩要持平，呈悬直状！然后大小臂同时发力，使身体向上。等下巴超过单杠的高度以后则慢慢把身体下落。如此反复便是标准动作。锻炼引体向上要根据自身能力来，不可以强行硬拉，防止把肌肉拉伤。在。做引体向上之前一定要做好充分的热身准备！我现在的年纪每次能做三个到四个标准的引体向上就一定很不错的。所以我要加强自己这方面的锻炼。

非常好用的家用器材，可以练手臂练肩膀练背，有时候电脑手机看多了，浑身酸痛的时候吊在上面，哪怕你不动，你也会觉得所有的筋骨都像被拉直的一样，非常的方便，强力推荐给大家，而且真的非常的棒，我因为是在阳台上使用的，所以说打了几个孔挂上去也非常的牢固，真的非常的好，如果家里有空间的话，强烈推荐大家购买一个。

非常好用的建设健身器材，引体向上，单杠单拉都可以，真的非常的不错，强烈推荐大家购买，我是在淘宝买的，店家人非常的好，里面所有的配件齐全，而且有一次用的时间久了，上面的泡沫坏了，然后他直接就发了两个新的泡沫给我，非常的好强烈推荐。