商品Concept2 RowERG 划船机 黑色 金属

自从解锁concept2的无线比赛模式以后就喜欢和撸友比划船——卧推重量不够，这个还不得争口气？然后和撸友比赛划船5公里，25分钟完成，然后撸友划到3000多就弃权了。不同强度情况下，5公里大约运动的时间是在20-35分钟左右，这个时间的运动量通常不高不低，大约可以消耗300-500卡路里左右。

⏰打卡天数2023年8月21日，第一天。🏸运动项目划船机🏅运动感受第一次无休息划船5公里，用时26分25秒。一开始的时候会感觉胳膊肘内侧很酸胀，过了奇点就适应了。👨‍👩‍👧‍👦推荐人群锻炼还在持久，继续努力。发现不仅有10/5/2/1公里的计划训练，还可以通过无线连接进行比赛。挺有意思的。

我去健身房最喜欢的就是用划船机了。健身房都是风阻的，很喜欢那种风噪带来的快感。有人说划船机是有氧，也有人说是无氧，其实和跑步一样，你可以选择短跑冲刺，也可以选择平稳长跑。我个人比较喜欢变奏划船，一会儿平稳，一会儿加速，假装自己在比赛，这样才有感觉。而且划船机在冬天有个好处，控制自己不出汗，也能高效锻炼。

运动打卡9月20日，睡前安排了2组30分钟的划船。划距分别为7212m和6490m，消耗838大卡，里程已计入团队挑战赛（图1，图2）。秋季挑战赛情况9月21日，秋季挑战赛进入第7天，两支来自中国的队伍排名又有了变化：亦可赛艇掉到第四，rowing pro shanghai掉到了第18位（图3，图4）。亦可赛艇之前与排名第四的“Age Without Limits”竞争激烈。但随着“Age Without Limits”队伍人数从开赛时的102人，增加到现在的176人（见我打卡第一篇排名图上），迅速拉开了与只有103人的亦可赛艇的差距，稳固在了第三的位置上。后续，不知道亦可赛艇能否逆风翻盘。而另一支来自中国的队伍rowing pro shanghai，则从开赛时的第4位掉到了18。但从17-20位的队伍里程都很接近，后续谁上谁下都很正常。挑战赛还有23天，这个比赛大家为了争取更多里程，都在拼命加新人进队伍。但比赛规则是9月30日以后加入的新人成绩不计入全队里程。所以，剩下不到10天时间应该就是展现各支队伍拉人能力的时候啦！后面的赛况如何变化，让我们拭目以待吧背景：比赛名称：Concept2团队秋季挑战赛参赛条件：使用concept2风阻划船机/自行车/滑雪机，官网注册并绑定账号，加入一支挑战赛队伍。比赛方式：线上竞赛比赛时间：9月15日0点至10月15日23点59分比赛内容：参赛期间，按参赛队伍中每个人划行总里程进行队伍排名，总里程最高者为冠军。

背景：又到了半年一度的Concept2团队挑战赛的时候了！参赛条件：使用concept2风阻划船机/自行车/滑雪机，官网注册并绑定账号，加入一支挑战赛队伍。比赛方式：线上竞赛比赛时间：9月15日0点至10月15日23点59分比赛内容：参赛期间，按参赛队伍中每个人划行总里程进行队伍排名，总里程最高者为冠军。比赛情况现在是9月15日晚上，比赛第一天即将结束。图1图2是我今天的划船15km打卡，图3是目前的各个队伍排名情况。第一天的参赛队伍共有154支，目前前5位的队伍中有2个队伍来自中国，分别是排第三和第四位的亦可赛艇和Rowing Pro Shanghai（红色方框内）。另外，排名前2位的队伍都是老年钻石组（分别完成1584公里和542公里）。看看他们成员的年龄和一天的运动量（图4）。这支几乎全部由60+人员组成的队伍，一天的个人划船里程从20到50公里不等（需要1个半小时到3个小时）。希望我们到这个年龄也还能有这个运动能力30天的比赛才刚刚开始，让我们拭目以待这些卷王的表演吧