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没有掌握跑步技巧，跑步是一件令人非常难受的事情，大多数人陷入不同的误区，畏惧跑步。这本书刚好可以帮助你重新塑造跑步知识观。不同于西方人的《跑步圣经》，本书充分考虑到中国人的体质及不同类型的跑步需求，贴心打造了此本跑步圣经。
书中深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南等内容，帮助读者全面提升速度、耐力、灵活度与力量。
值得一提的是，本书在指出跑步误区这块做足了功课。详尽介绍了从头到脚的跑步姿势要领，纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度！适合全家人共读，揭开健康全家的秘密。书中附有100张彩色动作技巧详解，生动、形象、科学，人人都可以掌握的跑步训练计划！从3公里到马拉松，一应俱全。
每本书免费赠送“跑林秘籍”，用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法，用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”，用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。
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东方出版社是人民出版社的副牌，也是国家一级出版社。是中国大陆地区经管、励志类书籍出版的佼佼者。人民出版社成立于1950年12月1日，是中国最早创建的政治书籍出版社，也是中国大陆地区第一家著名的哲学社会科学综合出版社及大陆地区出版界地位最高的出版社。
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2022年阅读：No.09东方出版社出版 2020年10月第1版，2021年10月第3次印刷，全书207千字，共299页，阅读预计时间3天，豆瓣近1000+人评分7.6分。作者张展晖是个私人健康管理顾问，前专业篮球运动员，本书比较系统的把跑步的那些事梳理了一遍，比如跑步对生理和心理健康的意义，规范标准的跑姿，跑步中的心理学，跑步目标的分解，如何休息，如何饮食，这本书的最大优点，是内容比较有可操作性，如果懒得对跑步做更深入了解或者开始不知道怎么开始跑的的人来说，它提供了一整套比较完整的针对跑一次马拉松为目标的跑步计划，只要跟着他给的计划循序渐进的跑就行了，整体在国内出版的跑步类书籍里还是不错的。