商品DECATHLON 迪卡侬 健腹轮 天蓝色单轮 2963287 均码

一直看到关于健腹轮的健身视频，人到中年，看着自己日益增长的肚子，遥想当年……冲动买了这个简易款回来试试，做工和材质上来看，确实还不错，握感舒适，试了下也比较稳，但是就是这难得的一次锻炼，肚皮肉酸痛了两天没缓过来，要想练出马甲线，估计得有很大的决心和毅力，先坚持一下看看

冬季是一个适合锻炼腹部的季节，而迪卡侬健腹轮是一款非常实用的工具。以下是一个冬季练腹部计划：在冬季，由于天气寒冷，很多人都喜欢宅在家里，容易导致腹部赘肉增加。为了保持健康的身材和强健的腹部肌肉，可以选择使用迪卡侬健腹轮进行训练。这个冬季练腹部计划的目标是增强腹肌力量和塑造紧致的腹部线条。每天进行10分钟的腹部训练，包括以下动作：仰卧起坐、腹肌收缩、侧腹肌拉伸等。可以使用迪卡侬健腹轮进行辅助训练，增加挑战性和效果。开始时，选择合适的难度级别，每次进行15-20个重复动作，逐渐增加次数和难度。建议每周进行4-5次训练，休息1-2天以恢复肌肉。此外，还应注意饮食均衡和规律，控制热量摄入，增加蛋白质和纤维的摄取。合理的饮食结合适当的训练，将帮助你在冬季保持健康的身体和平坦的腹部。记住，冬季并不是借口放松锻炼。通过坚持这个冬季练腹部计划，你将在寒冷的季节中获得理想的腹部效果。迪卡侬健腹轮将成为你的好帮手，让你在室内舒适地锻炼腹肌。

​健腹轮其实不仅可以练腹肌，还可以练胸，背，肩，臂的肌肉，还有臀部。在家就能练，很方便。初练可以先跪式，力量起来了可以俯卧撑式。一组做十个，可以慢慢加量，到后面一天做四五组就够量了，好很好的锻炼方式。 ​

大家经常听到教练强调核心力量，核心力量强的人有着更好的运动表现，受伤风险也低于常人，可以说核心好的人身体素质才是真的好。核心强不强不是吹出来的，就这种单轮健腹轮，采取站姿而非跪姿，只要你能标准地完成一个，那你的核心力量绝对是杠杠的。

一个冬天力量运动比较少，翻出迪卡侬的健腹轮，准备开始蹂躏腹肌，这款健腹轮材料结实，而且把手加了橡胶材质，握持更加舒服，而且轮子顺滑度也非常好，没事的时候在家里练练真的不错，值得推荐！