商品PEAK 匹克 跳绳 粉色 250g 经典款

今天回南天终于走了，不过又降温了，运动的时候稍微有点冷。也不知道是不是今天比较冷的原因，今天跳绳的状态不是太好，打脚的次数有点多，我一直在尽力的调整自己，但是腿有点发沉，估计就是有点困倦导致的吧。运动时候的状态可能分成几种，一个是身体状态，一个是体能状态，还有一个是心理状态。由于我运动每次都带着手环，手环会根据我一段时间的运动强度等，估算我身体的恢复状态（最后一张图，给出的是华为手环提供的运动恢复时间的解释）。这就是我认为的体能状态，根据这个恢复时间，我就能够判断自己的体能状态是否能进行对应强度的运动。但运动依旧会受到心理等状态的影响，比如有时候心情很差需要发泄的时候，有些人喜欢用运动来发泄。又比如有时候比较犯困，那么我们身体运动的状态也是不太好的。我还发现，时间太晚运动，状态也不如下午6、7点运动等等。所以，大家有不同的评估自己运动状态的方法吗，你们状态不好的时候，会选择继续运动吗？最后提醒大家，如果身体感觉疲惫，那么不用强行坚持运动，运动是为了健康，所以也要健康的去运动哦。

回南天里运动，真心艰难，闷热不说，地面上的水我尽力用拖把处理过了，结果还是太湿了。今天运动不叫燃烧我的卡路里，叫做闷煮我的卡路里。好在今天节奏控制得不错，心率反而下降了，当然跳绳的速度也下降了。不过这种天，能运动运动，其实就挺爽的了，希望回南天赶紧走吧。

之前跑步和跳绳，一直会有人觉得我心率很高，我自己也确实觉得测量的心率有点高，于是一直在思考，如果测试的设备没问题的话，要如何去控制自己的心率。最近我这温度不高，我发现气温低的时候，我的运动心率确实会略低一点。不过温度是无法自己掌控的，我发现自己能掌控心率的办法，最简单的是呼吸。用口呼吸和用鼻呼吸的心率确实有所不同，在运动时有意识的强制自己鼻呼吸，可以控制心率。如果你无法保持鼻呼吸的情况，那么就相应的降低自己运动强度，这样就能达到有意识的控制心率了。希望大家保持一个正常健康的心率运动，如果你也有什么控制心率的好办法，请留言告诉我哦。

俗话说得好，要吃饱了，才有力气减肥。这话诚不欺我，昨天吃了顿好的没运动，今天去跳绳，果然状态特别好。今天跳的过程中，就特别有劲。绳子打脚的次数也不是太多，出汗也特别舒服。跳完后看检测结果，心率控制得比较好，跳的速度也不错。种种迹象表明，昨天的休息还是有帮助的。其实，有时候日复一日的坚持，并不利于长久，反而是间歇性的休息调节，会有更好的状态。新的一年，希望自己继续保持这种良好的运动节奏，与大家共勉。

昨晚跑完，今天一身都有点痛，那么今天还是得轻量的运动下，那就还是常规的跳绳吧。不过，应该是太久没跑了，加上昨天跑得有点猛，今天乳酸堆积得有点多吧，跳绳的时候身上还是有点痛的。不过最近跳绳心率控制得不错，在有氧运动范围内。不过这个，可能跟手环测量也有点原因，因为现在用的华为手环8测的结果，和小米手环6的结果不一致，这个后续我在测评里详说吧。稍微运动了半小时左右，中途暂停，结果忘记继续了，操作逻辑稍微有点问题。运动完，出汗的感觉挺好，今年还是要安排好自己的时间，多运动些。