英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。
本书包含75个适合男性做的体重运动和36个常规动作，而且还对这些动作加以修改，使其适合新手和中级训练者。关键是本书所选用的训练动作不受环境的限制，户内和户外都可以进行，读者只需要运用自己的身体和当时所处的自然环境就可以做到。而且，本书是分等级进行的，读者可以由初级到中级进行训练，由简到难，不断提升自己的水平。全书由真人图片进行动作示范，详细进行动作讲解，专门针对没有时间或没有金钱去健身房锻炼的男性，让您在家也可以练出一个好身体。
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人们都说广东没有秋季，一般就是直接从夏季进入到冬季，冬天寒风刺骨，室外运动是不怎么合适的了，这个时候最适合的肯定是室内运动，我平时一般冬天都是打羽毛球，或者打篮球，都是到室内场所进行。有人又会说游冬泳等等都可以，我自问还没有这么坚强的意志力和身体素质。所以我经常都是只进行有氧运动，适当的配合无氧运动增加肌肉或者保持原有肌肉。这几天到离家 1公里左右的健身房办了季卡，我们这里广东四线城市季卡￥400元一季度，年卡1200元。里面的健身设施还可以，我看到都比较新的，身体是革命的本钱，花点钱健身保持健康还是有必要的。