商品《好心情练习手册·不被情绪左右的28个习惯》

强烈推荐一本立即治愈所有不开心的好书！我最近真的陷入一个怪圈，真的要把我搞抑郁了。比如说，今天发生了一件很不愉快的事情，我平时很快就不再去想了，开始专心做手头的事，但是现在我会在今天晚上想一下，明天晚上又想了一下，甚至会连续一个月都让我想个不停。这件事在脑海里一直反反复复，可是我又没办法清除，克服，消灭。真的是把我整崩溃了！我真的太庆幸发现了这本书！它当然不能让我成为一个完全“掌控情绪”的人，但它绝对是我读过的最实用的情绪自助书籍！它帮助我把心里的痛苦化为能量，让我学会自我调节情绪，让我的心变得稳定且坚定。（真心很感激作者！)与一些生涩拗口，难以读懂的心理学书籍完全不同，它讲的都是我们普通人在日常生活中会遇到的情绪问题，包括抑郁、焦虑、拖延、愤怒、内疚等。读的过程太治愈了，我竟然非常快的就整理好了内心，摆脱了负面情绪！我是真的能够感到自己有所成长，比过去的自己更坚强。“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。”一一柏拉图?整理了书中的一些情绪疗愈小tips分享给大家！(强烈建议码住！不开心的时候翻出来提醒一下自己！)√面对压力，我们可以设置一个努力的期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃。√与其过度在意过去的“创伤”，不如立即开始行动，用“自我行动”来打破当前痛苦的现状。√寻找有相同经验的“伙伴”，只要确定“原来不是只有我”，烦恼就会大大减轻！√让愤怒、后悔、情绪化的、快要达到临界值的自己“暂停一下”，只专注眼前的事！√想烦恼时，就尽情地烦恼吧，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了。