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商品HUaYa 华亚 男子杠铃套装 黑黄 10kg*2只
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华亚环保哑铃，环保无味道，家用不伤地板，杠铃哑铃两用，重量可轻可重，灵活锻炼全身肌肉，安全防滑加强螺母，让运动随时随地更安全。
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华亚 男子杠铃套装 黑黄 10kg*2只 68元（需用券）
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哑铃质量挺好的，组装也很方便，保护措施也很到位，可以很好的锻炼力量，调节速度很快，重量标注也很清晰，标准。
第一次在网上买哑铃，不知道如何评价，自我感觉还不错，红色很漂亮，很喜欢。稍感不足的就是，如果把外包装再加固一下会更好的。好久木有锻炼了，想保持身材的好工具，小重量不长肌肉但是会练到紧致。过完年就要开始健身了，先把装备准备好，我要开始减肥啦，希望能瘦下来。哑铃挺好的，价廉物美，质量很好，赞
说起深蹲，大家可能觉得这是一个很常见的动作，没啥稀奇的。它看似普通、简单，却不是人人都能做得自然又标准。特别是平时经常久坐、爱摊在沙发上的人，髋、踝关节的活动度慢慢发生退化，原因是被过度活跃的小腿肌肉限制，加上臀部长时间没有发力与锻炼。正确的深蹲姿势侧面：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直正面：尽量保持双脚与肩同宽，脊柱保持中立，脚尖与膝盖朝向一致发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成；其他：蹲、起时，头部、肩部上下垂直移动。开始练习深蹲前，要注意避免膝内扣、避免蹲不“深”、避免弓背、避免不变换两腿站距练习。
哑铃已经收到了，试着组装了一下，真的很不错，质量非常好，不易损坏，手感很舒适，外观设计也很时尚，重要选择范围广适合不同程度的人锻炼，能够根据需要调整训练强度，今天就开启训练计划，期待中新的一年中加强身体锻炼，增强体质做起，很有质感，感觉也很不错，非常值得入手的一款锻炼器材
锻炼方法1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。3、高级哑铃锻炼方法："欺骗"法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息---停歇法则、顶峰收缩法则。