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还有多少宝宝在减脂期不敢吃油?真的是一整个大漏特漏!人体3大营养素:蛋白质、碳水、脂肪缺一不可。正确比例摄入,会让你掉秤更快!之前介绍211减脂餐的时候(没看过的宝往前翻笔记,抄作业!!!)讲到了减脂期应该选什么食用油,今天来展开说说!早餐墙裂推荐:初榨橄榄油直接从新鲜的橄榄果实中采用机械冷榨、过滤处理后得到的油脂,保留了橄榄中的多酚、抗氧化物质及维生素,营养价值极高;易吸收、提高新陈代谢、促进排便用法:低温烹饪、凉拌午餐/晚餐墙裂推荐:亚麻籽油/核桃油亚麻籽油:含有国人普遍缺乏的a-亚麻酸,在人体内可转化成DHA和EPA,具有抗van、降xue脂、改善便秘的功效核桃油:富含不饱和脂肪酸、Omega-3,健脑益智,增强记忆力,调节胆qu醇,促进营养吸收用法:低温烹饪、凉拌最后强调一句,减脂期x不能吃:椰子油、调和油、大豆油、花生油、稻米油、芝麻油、玉米油、棕榈油!!!