商品【湛庐】不安的孩子 没有胡闹的孩子，只有不安的孩子 读懂他说不出口的“真心”, 找到问题行为的开关 三招化任性为韧性，重建温馨的亲子关系 全龄段实用 心理学图书金作者全新作品

把孩子培养成坚韧、自信、快乐又独立的人，几乎是每个父母的理想。然而理想很丰满，现实很骨感。我们养育孩子的过程中，发现孩子总会做一些稀奇古怪的行为惹人生气💢，甚至屡教不改，屡错屡犯。不愿意吃绿色蔬菜，不愿意穿袜子，喜欢打人，喜欢抠鼻子，喜欢在吃饭的时候讨论屎尿屁……究竟哪一种教育方法才能让孩子回归“正途”呢？是数到3的暂停法，还是讲道理？是无视，还是惩罚？抑或是还有别的什么方法？美国临床学家莫娜·德拉霍克博士在《不安的孩子》这本书中给出了答案，用脑身教养法这一全新的理念来指导我们理解孩子，学会正确处理亲子关系。⭕不要想当然地认为孩子会故意或者蓄意做出某些行为，孩子在任何时候发脾气都是一个信号📶，表明他的脑身联结正处于压力和脆弱状态。⭕不要用孩子表达情绪的方式来评判他。不把孩子的反应评判为“合适”或“不合适”，而是把试探性行为看做孩子的身体预算需要通过亲密关系充值，比如父母理解的的眼神、温柔有爱的声音，或一个拥抱，而不是暂停法、说教、惩罚等消耗。⭕共同调节不是把孩子和压力隔离开。适度的、可预期的、有规律的压力让我们的神经系统更加强大，功能更健全。不要在孩子经历消极情绪时忘了做他们的后盾。不去经历可承受的“良好”压力，可能会阻碍孩子发展的韧性。⭕育儿最核心的工具是我们大人的身心健康。保持充足睡眠、定期运动、健康饮食，拥有队友的支持。记住，不必做完美的大人，而是带着对自身的感受、情绪和思绪的觉察，在不可避免的波折中前进。珍视自己的心理健康，做自己情绪的主人，既是对自己的最好呵护，也是给予孩子最宝贵的礼物。⭕给孩子预留游戏的时间，在不被约束不被打扰的游戏中，练习自己解决问题的能力。⭕和孩子一起参与假装游戏，跟随孩子的引领，然后看看一切将如何发展。假装游戏是了解孩子内心世界独特而神奇的窗口。⭕把关系当做最重要的事，少一些计划，多一些放松，把注意力放在关照孩子和自己的身心上，带着觉察享受那些亲子共处喜悦舒适的时刻。⭕时不时增添一些有趣、安全、不可预知的瞬间。比如给孩子送礼物，送惊喜！

👀 最近JELLYCAT火的离谱，大家都感觉自己在看着有妄想症的一群人在过家家，实际上可能他们只是在寻找内心小孩👶🏻👶 大部分人都有过「阿贝贝」，通常是孩子小时候特别依赖的某个类似毛绒玩具、枕头、被子等的安抚物。然而很多人突然被迫成长了，离开了自己的「阿贝贝」，变成了一个不安的孩子，所以他们内心渴求着安慰，很想再做一次孩子。👧📚 现代父母，应该看看这本《不安的孩子》，在养育孩子时逐渐脱离内心不安的小孩，也帮助孩子逐步成为一个充满安全感的人。🛡🌱 理解孩子我很喜欢这本书，这是一本透过现象看本质的书，提出了“身体预算”的概念——孩子的行为并非无的放矢，而是大脑和身体的直接反应。🧠我们会看到孩子在闹，让我们万分烦恼，但是我们不知道他的大脑里发生了什么，也不知道可能他的身体预算已经耗尽，更不知道这可能只是孩子在求助，他们自己并不知道该如何管理自己的情绪和行为。😢理解这一点，我们就能从根源上理解孩子的需求，去帮助孩子，而不是简单地压制或忽视。🌱 共同调节我们还不知道的是，当我们面对孩子的挑战也会崩溃，可能也只是我们的能量已经耗尽。应该共同调节，先照顾好自己身心，管理好自己的情绪，再去照顾管理孩子。👨‍👩‍👧‍👦我们想获得孩子的爱，就要先爱自己。通过「共同调节」来减少孩子的挑战性行为，还能加强亲子之间的依恋关系，让孩子在爱与理解中成长。💖🌱 有效养育孩子在新生儿、幼儿、学龄前儿童和青少年阶段有不同的身心需求，这本书针对所有年龄段提供了针对性的养育策略。让我们能从孩子的行为中识别他们的真实需求，并通过更有效的方法来帮助孩子。🌳育儿之路漫漫，一起慢慢长大，都不要做不安的孩子。👣🌈