京东
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本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪，告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号，还是行动的号角，可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划，逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。书中提供的技术和工具将帮助你制订具体的、积极的行动计划，让你避免再度陷入抑郁。
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在《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》中，作者通过深入浅出的方式，引导读者重新审视抑郁情绪，并将其视为生活失衡的信号和行动的号角。书中不仅提供了丰富的理论支持，还结合了接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学和神经科学等多重视角，帮助读者理解抑郁情绪的深层原因。作者强调，抑郁并非全然的负面体验，而是可以被转化为积极力量的契机。通过书中的九大正念技巧，读者可以学会如何接纳自己的情绪，而不是逃避或压抑。这些技巧包括自我觉察、情绪调节、认知重构等，旨在帮助读者逐步解决生活中的抑郁问题，而非简单地回避。书中还提供了具体的行动计划和工具，帮助读者制订积极的行动策略，避免再度陷入抑郁。通过阅读本书，读者将学会如何转换视角，以更健康、更积极的方式看待抑郁情绪，从而重塑自己的生活，创造更美好的未来。
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