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应该很多人是和我一样天天早餐都外面买的;有时候真的很纠结早上吃什么，就随便买了一个面包，没啥营养不说，还都是糖油混合高热量。最近入手了欧扎克的八黑麦片，里面有八种谷物(黑小麦片，燕麦片，黑米片，黑豆片，黑麦片，黑芝麻，黑玉米片，黑藜麦片，奇亚籽)是富含膳食纤制作也很简单，可以放热牛奶(没有牛奶的话豆浆or 豆浆粉也可以) -起冲泡三分钟，这样一-份健康的早如果家里有微波炉可以用微波炉打2分钟，口感更加.如果没有微波炉的话，也可以冲泡的时候使用保温杯焖烧壶，在里面闷几分钟也是可以达到软糯的效果哒#快手早餐#麦片#健康早餐#今天早餐吃什么#