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它是两用的，跳绳可以是有绳或者是无绳，其中无绳的这种跳绳法，非常适合住在楼房的使用者，不会对楼下造成骚扰。用了半个月了，对于减重的效果还是很明显的，每天坚持跳3000~4000下，特别是在早上跳的话，对身体的脂肪燃烧是很有帮助的，因为早上身体的内糖基本上都消耗完了，跳的时候就会燃烧脂肪，起到减脂的作用。
减肥全靠它