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#下班的仪式感 秋日适合吃白色的食物，可以养肺润燥。最近迷上喝米油，每晚花2-3小时熬上一大锅米油，家人每人喝一杯，剩下的我会用玻璃瓶保存起来，留着第二天白天喝。第一步准备食材:籼米（选农家卖的，没有经过抛光的籼米）锅具:一大一小两个砂锅（大的煮小的熬）第二步:过程很简单，就是时长。我用3.5L的砂锅，放3把米+一满锅的水，让它像煮稀饭一样大火煮开，然后中小火熬，让米汤颜色变浓稠。第三步:换小号砂锅熬米油把煮好的稀饭过滤，留汤去米。过滤好后，大火烧开，转小火熬，熬到米汤变白变浓稠就可以关火。这个米油不仅适用秋日喝，平时也可以多喝。对于脾胃虚弱的人很友好。它可以滋阴润燥，女性朋友可以多喝。还有一个意外发现，喝它后还可以有减重的效果。食疗是一个慢长的过程，坚持就可以看到效果。#秋日润肺米油