运动前后,肌肉放松都靠它——筋膜球
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推荐理由:
可用于背部、臀大肌和腿部
设计紧凑,携带方便
使用简便
经常运动的小伙伴都经历过,在训练结束后或者隔天都会发生身体的酸痛,特别是平时不怎么运动的人,往往这种肌肉的酸痛感会感到更明显。肌肉的酸痛是在运动过程中无法避免的,而且随着现代人们生活节奏的加快,不良的生活习惯和行为方式也会给身体带来或轻或重的酸痛和身体不适感,这些酸痛和不适感一般都是筋膜或软组织问题带来的。
筋膜是覆盖人体全身的结缔组织,包裹全身的肌肉和骨骼关节,主要由水、纤维、胶合物组成,其内含紧密规则排列的胶原纤维。人体运动时肌肉收缩用力,肌肉和胶原纤维会受到拉扯,可能会产生轻微的发炎现象,这个发炎现象会让我们隔天产生肌肉酸痛的感觉,长时间的固定姿势也会出现这种情况。长时间忽略此类问题,会影响人的动作模式及阻碍神经传导及血液流动,降低肌肉收缩灵敏度、动作效率、协调性及全身的力量,最后动作可能出现代偿机制,产生身体的疾病。
无论是运动后的拉伸,还是选择就医通过理疗、按摩等方式进行治疗,都是目前一般会使用的方式,但其实也可以使用简易的辅助器具来来进行全身放松,筋膜球就是这样的一类产品。
迪卡侬筋膜球,分大小两个尺寸,大球直径120毫米,小球直径74毫米,其表面呈现规则的凸起点;百分百发泡聚氨酯材料,属于中硬度的筋膜球,使用痛感较为能接受。
通过模拟人的手肘,凸起的设计能产生较小的接触面积,来增大单点的压力,利用自身体重或主动施力加压来回滚动,起到放松肌肉、环节疼痛、调整肌力不平衡的作用。
迪卡侬筋膜球的使用手法可采用点按、上线滚动和画圈的方式进行,简单易学;同时表面凸起点也分为圆点形、方块形和长条形三种,可以一次满足不同部位的使用需求。
按摩力度由使用人本身身体或施力来进行控制,可将疼痛感控制在自己最能接受的范围内。大球29.9元,小球19.9元的亲民的价格,简直不要太友好,是每个家庭常备的良品。
品牌简介
迪卡侬提供连锁运动用品经营以至体育全产业链的支持,并有丰富的自有品牌产品阵线,并根据运动类别的不同,分为20种不同名称品牌。对于初学者和专业运动者,迪卡侬都能提供运动服饰、装备以及各种创意类运动产品,其全产业链掌控的模式让其产品具有较高的性价比。
品牌下商品列举几款:
本文来自生活家、美食领域作者能胖能胖的投稿,关注作者相关文章,可戳下方关注!
赶紧没锻炼了
这玩意确实非常好,我买的是平的
这个看起来比筋膜枪方便很多
这个太划算了诶,29.9!每次运动完第二天都酸得胳膊腿不像是自己的,找别人揉麻烦,自己揉揉不到,这下问题解决了!
接触过筋膜枪,球还是第一次见,感觉这个更灵活方便哎,就是不知道使用起来怎么样
柱状按摩的用过,还不错,这个看着也很不错的样子,迪卡侬也不贵,可试试
双十一老婆买了筋膜球,用了据说还不错…
运动后~感觉用这个更酸爽
这个和筋膜枪应该是一样的原理,按摩穴位放松身体的~~~~
挺好用的东西,一些小的地方也可以用高尔夫球,一样效果
迪卡侬性价比不错的 买个试试不费钱
我在想这个跟鹅卵石小径是不是一个原理呢?其实是不是通过疼痛来刺激人体反应呢?
第一次见筋膜球,之前只认识了筋膜枪。看起来价格比筋膜枪便宜多了,手动和电动的区别的感觉。
之前都是靠拉伸,不知道这个和拉伸效果哪个好?
我就想知道,平时肌肉酸痛有用吗
运动后乳酸积累形成的酸痛,酸涨都是很普遍的现象,以前都不会重视,现在呢,所有的痛点都逃不过产品经理啊,还说什么呢,享受生活吧!
之前没接触过,看着挺不错,找机会试试。
筋膜球就像一个小型的泡沫轴,真的是运动之后缓解酸痛的一个神器!
没写完——因为筋膜枪太贵了
都是健身达人的推荐,使用看起来很方便,适合居家使用。
筋膜球比枪价格低不少啊
原来是这么玩的啊!及格实惠,下次逛迪卡侬搞个玩玩,因为筋膜枪
刚种草了筋膜枪,又来了筋膜球,价格倒是便宜,研究一下
最近大家都很关注健身理念,值得买里也有人推荐筋膜枪,筋膜球,看介绍还是这个更方便。
原来使用方法是这样的啊,就想问问工作劳累了可以拿它来用吗
筋膜球还真没听说过,不过近期很火的筋膜枪应该是差不多吧,一类东西
原来除了筋膜枪还有筋膜球。看来马上就要流行起来了
我觉得筋膜枪更适合懒人,这个分分钟会忘记去搞
很专业,看了想买系列,天冷,还是收藏后再找时间练练!
哇塞,好专业