日本畅销40万册的情绪疗愈指南
经历多次失败的人，才能体恤他人。负面情绪“来去由它”。即使别人让我失望，也没啥大不了。虽然年岁渐长，心不可以老。黯淡的过往，也可以“料理”成美味的食物。后悔的次数愈多，就愈能成为诚实的人。顺境也好，逆境也好。“迟钝、动作慢、笨手笨脚”不也很好吗？被人批评时，可以这么想。不必急于改变自己，以少欲为铲、知足为锄，来耕作心田，任何事勉强一定无法持续。可以孤独，但不可以孤立，一个人的力量，自己心里有数。机会是以危机的姿态到来。其实，你现在的样子就够了。
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情*好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
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如何成为一个不在意的人如果一个人心中装着烦恼，不可能说忘就忘。要劝慰一个在意某事的人放下，有点强人所难。在意某事的感觉真实存在，即使心里想停止也无能为力。如果劝解他，得到的回答大多是:“也许每个人在意的程度不一样吧。”有的人还会认为，这是不知内情、事不关己的风凉话。本书对我自己和身边人的亲身经历进行说明，希望大家不会再被“在意”束缚。
这本书真的很好 性价比很高 值得推荐
别人推荐购买的，很正能量很解压，能舒缓情绪，涉及很多内容，看了之后能想开很多，心情会变好
看到这个书挺喜欢的，就买了，我感觉买了挺值得，拿回来就看了，字迹清楚，看了几页就心情舒畅了，最近一直在想，有什么办法让自己更换脑子。因为经历了一些比较堵心的事情，(总有解决的方法，希望我能更成熟稳重一点