京东
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筋膜球是一种简单却非常实用的健身小工具。使用筋膜球的好处众多。首先在放松肌肉方面表现出色,它可以深入按摩肌肉,有效缓解肌肉紧张与僵硬。例如长时间伏案工作后,肩颈部位的肌肉容易疲劳,通过将筋膜球放置在相应部位滚动,能放松斜方肌等肌群。其次,筋膜球有助于改善身体柔韧性。它可以对筋膜进行按摩和放松,筋膜放松后,关节活动范围会增大,像经常运动的人在运动前后使用筋膜球对腿部筋膜进行放松,能让腿部关节更灵活,减少运动损伤的风险。再者,筋膜球能促进血液循环。在滚动过程中,对肌肉和筋膜的刺激会使局部血液循环加快,为肌肉组织带去更多营养物质,同时带走代谢废物。最后,筋膜球使用方便,不受场地限制,无论是在办公室、家里还是健身房都能随时进行自我按摩放松。