京东
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北京时代华文书局
作者/译者/编者
(日)西野精治
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Hello，大家好，我是秋玉米粒。中国睡眠研究报告（2023)指出，工作或学习压力是影响睡眠质量的重要因素。《睡个好觉》这本书主要是为了缓解现代人的失眠焦虑，通过从生活习惯，心理调整等方面来改善睡眠质量。共7章，读了这本书，关于"失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫"等困扰大家的问题都能找到解决办法。