待完善
提示信息
小编会尽快审核，审核通过后会被收录在百科，供千万值友借鉴~
提示信息
是否可调节
不可调节
是否智能
非智能
您的账号由于违反《什么值得买社区指导原则》，目前不能发布晒物。
我知道了
相关文章(5)
暂无相关文章，请查看其他类型文章
同价位热门商品
同品牌热门商品
同分类热门商品
写点评
欢迎您为该产品撰写点评，请基于产品本身品质进行讨论。灌水、辱骂、黄牛等内容的留言一经发现将严肃处理。
*打分：
*推荐理由：
一句话描述：
（必填）
0 / 32
总评：
（必填）
0 / 500
*图片：
- 上传图片
图片限5张，5MB以下的jpg、png格式的图片。
自从4年前决定减肥，运动就是我每天必做的事情。虽然坚持了一年多时间最终减肥成功，但是上臂肌肉却松松垮垮，也就是俗称的拜拜袖。我上网搜索了一些锻炼手臂肌肉的教程并购买了小重量的哑铃，于是每天晚上上网刷剧的时间变成了快乐的运动时间。手臂肌肉训练的主要部位，是锻炼肱二头肌和肱三头肌。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。它可以帮我们提升手臂力量，强大的肱二头肌为屈臂动作提供更多力量。肱三头肌的起端分为三个头：长头、外侧头以及内侧头。肱三头肌的练习，可以让自己的手臂变得更有力量感，还可以保护肩关节；肱三头肌发达可以促进身体健康，有利于脏器功能的发挥。经过一个月每天半小时的锻炼，虽然没有完全甩掉拜拜袖，但是我能够明显感到手臂肌肉的紧实；后来我购买了更大重量的哑铃，并且延长锻炼时间到每天1小时；这次经过两个月的时间，我基本告别了拜拜袖。之前减肥成功的经历，让我养成了每天运动的习惯，也让我认识到每天下班后与其上网看剧打游戏刷短视频，不如用这些时间运动锻炼身体，既能提高身体素质，又能培养良好的生活习惯。