天猫精选
¥29
提示信息
小编会尽快审核，审核通过后会被收录在百科，供千万值友借鉴~
提示信息
生活在大都市的人们生活空间有限，虽然有健身房可供人们挥洒汗水，但总是有一些人更喜欢在家里做运动。这本书就是斌卡专为这些人群所准备的健身指南。在书中，斌卡详细介绍了利用简单器材在家就能健身的方法，内容详实，包含了胸、背、臀腿、肩、手臂的练法和力量有氧交替训练，只需照着书中进行操作，持之以恒，那么甩掉肥肉，增强耐力和塑身练出马甲线都不再是梦想。
你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材，教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。
您的账号由于违反《什么值得买社区指导原则》，目前不能发布晒物。
我知道了
相关文章(7)
全部
原创
评测
资讯
暂无相关文章，请查看其他类型文章
品牌
11人关注
湖南文艺出版社成立于1985年，是中南出版传媒集团下属的一家以出版文学、音乐、教材、文化和其他艺术类图书的出版社。年均出版多种新书。2009年8月，湖南文艺出版社被新闻出版总署评为全国一级出版社，荣获“全国百佳图书出版单位”称号。
查看详情
同价位热门商品
同品牌热门商品
写点评
欢迎您为该产品撰写点评，请基于产品本身品质进行讨论。灌水、辱骂、黄牛等内容的留言一经发现将严肃处理。
*打分：
*推荐理由：
一句话描述：
（必填）
0 / 32
总评：
（必填）
0 / 500
*图片：
- 上传图片
图片限5张，5MB以下的jpg、png格式的图片。
在健身房泡了半年，从一个健身小白变成了达人，感觉可以不要买教练的课，自己在家训练了吧。买了几本书，这是其中一本，被名字吸引。有地方就能练，有想法就能实现！新的一年，加油加油加油
今天给大家推荐一本健身指南《一平米健身》，绝对干货满满，适合简单指导想减脂或者增肌的值友们，当然想要有显著提升还得找专业私教。 书的质感这本书封面有一种纹理的手感，内页的纸张也比较厚，整体书的质感很好，摸起来很舒服。书的内容这本书全彩印刷，共407页，408千字，整体信息量还是很大的。这本书之所以我觉得干货满满，其实它首先从对人心理的了解阐述了很多人减肥不成功，增肌不成功的原因。再去针对性的指导读者，循循善诱。此外它还有其他健身教材里的一些基础的居家健身动作教授，所以说内容很丰富。 性价比我觉得书没有性价比，你需要的，就算上千也是划算的。至于这本书楼主是28元购入，也算是值吧。
硬派健身系列丛书，主要针对家庭或者小空间训练，借助健身带、哑铃等简单器械，方便健身，并且根据不同的人群提出了不同的训练计划和建议，在开篇还对健身机理等做了科学的论证。彩图铜板印刷，质量好。附赠了饮食小册子也很实用。
不错的一本书，很厚实，内容丰富，有时间要好好阅读。
这本书还没看别的不说就凭这质量我就很喜欢很有质感