该书是自控、自助、效率全面的心理学指南，哈佛、牛津、耶鲁大学等高校都在用的心理训练课程。中国华侨出版社出版，16开大开本，内容全面；装订结实，纸张加厚，字迹清晰。
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中国华侨出版社直属中国侨联的中央级出版机构，成立于1989年1月，2010年12月改制为国有企业。其宗旨是通过向世人介绍侨胞造福桑梓及在居住地的成就与贡献，褒扬中华民族的光荣传统和勤劳刻苦、坚毅善良的优秀品质。中国华侨出版社主要出版下列图书：研究、介绍华侨、华人问题的著作和文献资料，以海内外侨胞、外籍华人为主要读者对象的经济、文化、教育、历史等类读物，有参考价值的国外学术类著作及资料。
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彭于晏大家都认识，以前胖胖的，现在六块腹肌，帅气逼人！人与人的差距如何拉开？为什么开始同样差不多的人，最后结局千差万别？最关键就是自控力，一个高度自律的人不一定能成功，但成功的人一定自律！这本书从各个方面阐述如何培养增强自控力！非常不错的书籍！