本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的经典跑步图书。
无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，你都希望以短的时间，掌握*正确的方法，同时迈开双腿踏上跑道，做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待，跑后带着成就感的运动书。
精简凝练的语言风格，清晰实用的步骤图表，科学合理的训练规划，限度提升跑步能力，塑造高效的跑者。首先，本书介绍了基本的生物力学知识，帮助跑者了解如提高跑步效能；随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升，以及如何获得跑步的的状态等内容。同时，本书汇聚了跑者常见问题，比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
较为不错的一本书，书中一些内容是自己平常比较缺乏的，受到不错的启发和学习，如今这个时代人们更加注重健康，运动更是不可缺少的，怎么更好的运动，更有效的获得效果，多掌握一些知识让我们能更好的为自己健康运动，好好锻炼身体！
dk的书印刷很好，内容包含跑步和拉伸力量等运动指导
DK跑步全书，跑步与马拉松完全指南，如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这本书主要介绍了人的身体机能，着装要求，跑步准备，训练规划，力量塑造，参加比赛，身体保养几个方面，内容还是很全面，认真学习，感受跑步带来的健康活力。
昨晚抽空一口气看了大概60页
给人心里踏实的感觉。还是建议多读大著，而不是从网上东拼西凑的学习。