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21天运动打卡第12天！周末的运动量比上班的时候少一点。那想着张大妈的鞭策，那必须打卡满21天！今天还是两组无绳跳绳2组，200个一组。在keep练了一组有氧拉伸，活动了筋骨，刷到缓解脖子僵硬的跟着做了，在练米字形颈部拉伸的时候，“下”字这个动作，我颈部是非常酸胀的，低头族通病。希望大家放下手机，多出去户外运动鸭！
21天打卡运动记录第11天。周末也是按时起床的一天，早上空腹跳了两组短绳，200一组，然后吃早饭后，自驾去了上海参加值得买的线下亲子游园活动！进园就打开了keep的徒步记录，以为游园带娃能走上两万步，万万没想到，我走了3小时就3000步，周末带娃又是锻炼的一天！
21天运动打卡第10天。今天跳绳依旧是2组，各两百个，也想着换有绳的绳子跳，但是怕膝盖吃不消，还是选择难度相对更小的无绳计数跳，然后高度跳的不是很高，毕竟岁数大。慢跑方面，咬牙坚持了400米，后面感觉不行了，就慢走了一圈。步行方面，还是没有破万，期待明天去上海能走出两万步来。
21天打卡挑战赛第九天。又是咬牙坚持的一天，昨天还说腿不酸，今天立马打脸，浑身上下都不舒服了。还是以小幅运动为主，跳绳200一组，跳了两组，慢跑也是一圈，然后还是主要以步行为主。看到其他小伙伴都是爬山、骑行、十公里这种，中年人表示不得不服老了。
21天打卡运动第八天！昨天喝了同事的买的瑞幸咖啡，失眠一晚上，半夜爬起来猛爆料一波。没睡好，整体状态是脚没有很酸，但是身体蛮累的，跳绳还是坚持2组，每组200个，跟站内其他小伙伴动辄一两千的跳绳运动量，就是中老年组了。跑步是坚持了一圈，还是以步行为主。