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健身后放松用的筋膜球，这个是花生球，可以放松单球不容易放松的肌肉，如脊柱两侧，斜方肌等，筋膜球适用于小肌群，如前侧的胸大肌胸小肌，背部的大圆肌小圆肌，冈上肌，冈下肌。一个人用筋膜球，靠着墙壁也能完成背部按摩了。这款筋膜球质量很不错，平常我比较喜欢跑步，跑完步可以用它来放松肌肉，很好用，nice。