《施瓦辛格健身全书（中文简体字版）》包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书（中文简体字版）》有大量的插图，由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例，让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领，助你打造完美的身材。
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北京科学技术出版社成立于1981年10月，本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
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朋友推荐的，很不错。打开就被吸引了。适合健身小白
健身必读书目，经典之作！
作为一个刚开始的健身爱好者，我非常喜欢这个阿诺施瓦辛格同志，嗯，做的这本书非常非常的，是和我们在刚开始的阶段就进行正规的训练。
本书全面，系统，科学，健身的各个方面都有讲解，非常详尽，比之网络上的碎片化健身知识，真是天壤之别。本书共分为四部分：第一部分：健身入门；第二部分：训练计划；第三部分：身体部位练习；第四部分：健康营养饮食。从健身历史，到身体分类，各部位练习，以及饮食健康，健身注意事项等等，可谓是健身百科全书，详细目录如下，强烈推荐本书。健身，有此一书足矣，最重要的还是坚持每天锻炼，共勉！
这本书之前也有看过云盘的，但还是书比较适合我。一直想入手的书，如果是彩色板更好